一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗最好的运动是步(bù)行

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